استشاري تغذية: هذه الأطعمة تمنح الإنسان الشعور بالسعادة

نعاني أحيانا من اضطرابات المزاج، من كثرة العمل والضغوط النفسية، ومصاعب الحياة، لذا نبحث عن أشياء تزيد من هرمونات السعادة.

‏كشفت الدكتورة سهام سوقية، استشاري التغذية العلاجية، عن أربعة هرمونات مسؤولة عن السعادة، وهم" الدوبامين والسيروتونين، والأوكستوسين والاندورفين". 

واشارت استشاري التغذية، إلى أن هناك أغذية تعزز هذه الهرمونات، ومنها: 

- المكسرات وخصوصا اللوز 

- السمك و تحديدا السلمون 

- الأفوكادو 

- الشوكلاته الداكنة

- السبانخ 

- الاناناس 

-الموز 

- البرتقال