أطعمة تساعد على التخلص من التوتر.. استشاري توضح
أكدت الدكتورة سهام سوقية، استشاري التغذية، بأن الدراسات العلمية تشير إلى أن فيتامين"سي" يمكن أن يحد من مستويات هرمونات التوتر
بالإضافة إلى أنه يساعد على تقوية جهاز المناعة.
وأشارت استشاري التغذية، بمنشور عبر صفحتها الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي"فيس بوك" إلى أن فاكهة البرتقال تحتوي على كمية جيدة من فيتامين سي.
وأضافت أنه في إحدى الدراسات التي أُجريت على الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم، عاد ضغط الدم ومستويات الكورتيزول (هرمون التوتر) إلى طبيعته بسرعة أكبر عندما تناول الأشخاص الأغذية التي تحتوي على فيتامين سي ومنها :(البرتقال - الكيوي - الفلفل الحار - الجوافة - الفلفل الأصفر الحلو - الزعتر البري - البقدونس - البروكلي - الليمون - الفراولة - الجريب فروت - الشمام - الفلفل الأخضر - الأناناس) .
