أفضل الأطعمة للقضاء علي النسيان والتشتت أيام الامتحانات .. تعرفي عليها

أيام قليلة وتبدأ امتحانات العام الدراسى الثانى، ويبدأ معها مارثون الطوارىء فى المنازل تحضيراً للامتحانات، ويشكو الكثير من الطلاب أيام المراجعة التي تسبق الامتحانات من الكسل والميل للنوم أو التشتت والنسيان وعدم التركيز أثناء المذاكرة والمراجعة أيضاً، ولكن يرجع كل هذا إلى سوء عملية الغذاء لدى أبنائنا، لأن الغذاء الجيد يساعد على تنشيط الذاكرة وتقويتها ويقضى على عملية النسيان التى تحاط باأولادنا خاصة أيام فترة الامتحانات.

ويقدم" كشكول" للأمهات أفضل الأطعمة التي تساعد على تنشيط الذاكرة والقضاء على النسيان :

١- أطعمى ابنك الأغذية الغنية بالفسفور كالأسماك بجميع انواعه، لأن الأسماك تقوم بعملية تنشيط الذاكرة وخلايا المخ.

٢- أعطي له الألبان بجميع أنواعه، لأنها غنية بالكالسيوم اللازم لصحة الأعصاب.

٣- أطعمية الخضروات الطازجه كالجزر والخس والفواكه الطازجة كل ثلاث ساعات يومياً، لأنها تحتوى على الفيتامينات المفيدة لخلايا المخ.

٤- لامانع من تناول فنجانين قهوه أو شاى أو نسكافية بالنهار أثناء المذاكرة، لأنه يساعد على التركيز وتنشيط العقل.

٥- أبتعدى تماماً من تناول النعناع والينسون عند بداية المذاكرة، لأنه بيعطي إحساس بالاسترخاء، وبالتالي يشعر ابنك بالكسل.

٦- يحب الابتعاد عن الوجبات السريعه كالشيبسهات والمصاصات واللب أثناء فترة الامتحانات وخاصه أثناء المذاكرة، لأنها تشتت التركيز وتسبب شرود الذهن.

٧- لايمكن عن الاستغناء بطبق السلطة الغنى بالخضروات، لانه يساعد على تنشيط خلايا المخ،  وأيضا سلطه الفواكه لابد من تناولهم يومياً.

٨- قدمي له العصائر الفرش باستمرار طوال اليوم.