للتمر فوائد عديدة على صحة الإنسان.. تعرف عليهم
قالت الدكتورة سهام سوقية، استشاري التغذية، إن التمر يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن، بالإضافة إلى الألياف ومضادات الأكسدة، حيث أنه غني بالعديد من الفوائد ومنها:
- الكربوهيدرات
- الألياف
- البروتين
- البوتاسيوم
- المغنيسيوم
- النحاس
- المنغنيز
- الحديد
- فيتامين ب 6
وأشارت الاستشاري إلى أنه مفيد أيضا لصحة الجهاز الهضمي يكافح الإمساك، ويعزز حركات الأمعاء.
وأوضحت"سوقية" بأن التمر يحتوي على عدة أنواع من مضادات الأكسدة التي قد تساعد في منع تطور بعض الأمراض المزمنة، مثل" أمراض القلب والسرطان والزهايمر والسكري".
وقالت استشاري التغذية، إن التمر مفيد لصحة الدماغ، مفيد في تقليل الالتهاب، وهو أمر مهم للوقاية من مرض الزهايمر.
وأضافت له فوائد أيضا على تعزيز وتخفيف المخاض المتأخر عند النساء الحوامل.
وتابعت: " قد يؤدي تناول التمر طوال الأسابيع الأخيرة من الحمل إلى تعزيز اتساع عنق الرحم وتقليل الحاجة إلى تحريض المخاض".
واستكملت الاستشاري: " يحتوي التمر على مادة التانينات، وهي مركبات ثبت أنها تساعد في تسهيل التقلصات، كما أنها مصدر جيد للسكر الطبيعي والسعرات الحرارية الضرورية للحفاظ على مستويات الطاقة أثناء المخاض".
وأكدت" سوقية" بأن التمر له فوائد على صحة العظام، حيث أنه يحتوي على العديد من المعادن، بما في ذلك الفوسفور والبوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم، التي تساهم جميعها في الوقاية من هشاشة العظام.
وبالنسبة لتسائل البعض من الأشخاص" بهل التمر يسبب السكر؟"، فأجابت الدكتورة سهام سوقية بأن للتمر القدرة على المساعدة في تنظيم نسبة السكر في الدم بسبب انخفاض مؤشر نسبة السكر في الدم والألياف ومضادات الأكسدة، وبالتالي فإن تناولها ليس مخيف لمرضى السكري بإعتدال مابيه حبة أو اثنين.
