استشاري تحذر من تناول الأطعمة الساخنة لهذا السبب

وأشارت إلى أنه يجب تجنب الطعام شديد السخونة، قائلة: "انتظر إلى أن يصبح طعامك دافئ".

كانت قد قدمت الدكتورة سهام سوقية استشاري التغذية العلاجية، نصائح للتغلب على مشكلات الجهاز الهضمي، ومنها ارتجاع المريء:

1- تناول الطعام باعتدال وببطء، ولا تتناول الطعام بسرعة وشراهة.

2- تناول وجبات صغيرة بشكل متكرر بدلًا من وجبة أو وجبتين كبار في اليوم.

3- تجنب بعض الأطعمة، مثل الأطعمة المالحة والأطعمة التي تحتوي على توابل حارة، والطعام الدسم، وتجنب الأطعمة المقلية واستبدالها بطرق طهي صحية.

4- امضغ جيدًا ولا تستعجل في تناول الطعام.

5- حاول تجنب الشوكولاتة.

6- الاعتدال في شرب القهوة والشاي.

7- تجنب المشروبات الغازية.

8- تجنب التدخين.

9- لا تستلقي بعد الطعام.

10- لاتمارس الرياضات الشديدة بعد تناول الطعام مباشرة انتظر ساعتين.