استشاري تغذية علاجية: تناول هذا المشروب للتخلص من الأرق
نصحت الدكتورة سهام سوقية، استشاري التغذية العلاجية، بتناول الأطعمة الغنية بالتريبتوفان، في حالة إذا كنت تعاني من الأرق.
وأضافت
استشاري التغذية العلاجية، عبر صفحتها الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي "الفيس بوك: "لقد سمعنا عن قدرة الحليب الدافئ للتخلص من الأرق وننام بعمق".
وتسائلت"سوقية": "هل تعلم لماذا هذا صحيح ؟"، فالسبب" تحتوي منتجات الألبان على مادة
التربتوفان، وهي مادة تعزز النوم".
وأشارت
إلى أن الحليب يشمل المصادر الجيدة الأخرى المكسرات والبذور والموز والعسل والبيض.
واختتمت
نصيحتها، قائلة: "تناول كوب من الحليب أو الزبادي في المساء".
