«الناظر»: 7 طرق لتقوية المناعة ضد فيروس كورونا

قدّم الدكتور هاني الناظر استشاري الأمراض الجلدية ورئيس المركز القومي للبحوث سابقا، نصائح هاندمة لتقوية الجهاز المناعي للحماية من فيروس كورونا المستجد" كوفيد - ١٩".

ونشر "الناظر" النصائح بمنشور عبر صفحته الرسمية "الفيس بوك" وجاءت كالتالي:

١- المشي نصف ساعة مرتين في الاسبوع.

٢- نعرض الذراعين والساقين للشمس نصف ساعة يوم بعد يوم الساعة ٣عصرا.

٣- شرب  ثلاثة لتر ماء في اليوم.

٤- تناول يوميا طبقة سلطة خضراء متكامل مضاف عليه قطع من سمك التونا بزيت الزيتون وعليه عصير ليمون.

٥- شرب  كوب كوكتيل عصير فاكهة من ثمار الجوافة والرمان والبرتقال مرة يوميا.

٦- النوم مبكرا مساء ولمدة ٨ساعات متواصلة.

٧- البعد عن التوتر والقلق والنكد بالتوقف عن متابعة الاخبار.