أفكار جديدة لإعداد "لانش بوكس" صحي لطفلك بالمدرسة
مع اقاراب موعد بدء العام الدراسي الجديد 2020/2021، الذي من المقرر أن يكون يوم 17 أكتوبر القادم، وسط اجراءات احترازية ووقائية مشددة للحد من تفشي الفيروس التاجي" كوفيد -19" المعروف إعلامياً بمسمي فيروس كورونا المستجد، لضمان صحة الطلاب وجميع المشاركين بالعملية التعليمية من العدوي الفيروسية.
فتبدأ الأمهات في
حيرة بالتفكير لتجهيز وإعداد اللانش بوكس الخاص بالأبناء، فكل أم تحرص ان تجهز
طعام صحي لطفها طوال اليوم الدراسي، فيقدم لكِ"كشكول" أفكاراً لتجهيز طعام
صحي لطفلك بالمدرسة، ومنها:
1- قطع
من الجبنة البيضاء مع شرائح من الخيار والجزر، مع ثلاث قطع من التوست، وبيضة مسلوقة،
حيث تحتوى هذه الوجبة على كمية عالية من العناصر الغذائية والفيتامينات التى تعزز صحة
الجسم وتحميه من الأمراض، وتساعده أيضاً على زيادة قدرتة البدنية والذهنية.
2- خبز التوست على شكل
وردة مع شرائح الجبن الشيدر او الفلمنك، مع شرائح من الخيار وشرائح من الفواكه
المفضلة عند طفلك.
3- الخضراوات
والفواكه الطازجة كالتفاح والكمثرى والكيوى والعنب والخوخ والخيار والجزر والخس لاحتوائها
على نسبة عالية من الفيتامينات والأملاح والسوائل.
4- كوكيز برقائق
الشوكولاته مع ميني كب كيك مع شرائح من الفواكه كالفراولة والعنب.
5- ساندوتشات
شرائح الدجاج الرفيعة أواللحم البارد والأجبان، مع وضع شرائح من الخس.
6- العصائر
مثل العصائر الفرش المجهزة بالمنزل كـ عصير البرتقال والمانجو وموز باللبن وحليب بالشوكولاته.
