الخميس 28 مارس 2024 الموافق 18 رمضان 1445
رئيس التحرير
شيماء جلال
عاجل
منوعات

"الناظر" يكشف عن عادات صحية للوقاية من الموجة الثانية لكورونا

هاني الناظر
هاني الناظر

كشف الدكتور هاني الناظر، استشاري الأمراض الجلدية ورئيس المركز القومي للبحوث سابقًا، عن عادات غذائية تمدنا بجميع الفيتامينات والعناصر اللازمة لتقوية المناعة.

وشدد" الناظر" بضرورة اتباعها لتحمينا من التعرض لموجة ثانية من كورونا الشتاء القادم، ومن هذه العادات:

- تناول معلقة صغيرة من عسل  نحل صباحًا، وعلي مرضي السكر التأكد من ضبط مستواه.

- تناول معلقة صغيرة من زيت زيتون قبل وجبة الغذاء.

- تناول طبق السلطة الخضراء الذي يضم" الجزر، الفلفل الالوان، الجرجير، السلق، الخيار، الطماطم" بالإضافة إلى عصير ليمون.

- تناول الأسماك مثلط الماكريل، التونة، السردين، الدراك، السلمون".

- تناول كوب عصير برتقال يوميًا.

- تناول كوب لبن حليب يوميًا.

- تناول معلقة بذور الكتان مع كوب زبادي مساء يوميًا.

- واخيرًا الإكثار من شرب المياه.