الجمعة 29 مارس 2024 الموافق 19 رمضان 1445
رئيس التحرير
شيماء جلال
عاجل
منوعات

خبيرة تغذية تنصح بتناول عصير الرمان

أرشيفية
أرشيفية

نصحت الدكتورة سوسن غزال، خبيرة التغذية، جميع الفئات العمرية كبارًا وصغارًا بتناول فاكهة الرمان، لاحتوائة على العديد من الفوائد الصحية لجسم الإنسان.

وكشفت" غزال" بمنشور لها عبر صفحتها الرسمية على أحد مواقع التواصل الاجتماعي" الفيس بوك"، عن فوائد فاكهة الرمان، ومنها:

1- مضاد أكسدة طبيعي: يحتوي على مستويات عالية من مضادات الأكسدة، بثلاثة أضعاف الموجودة في الشاي الأخضر أو عصير العنب الأحمر،  وتساعد مضادات الأكسدة على محاربة الشوارد الحرة، وحماية الخلايا من التلف، والتقليل من فرص الإصابة بالالتهابات.

2- غني بفيتامين C، لاحتوائه على عصير حبة رمان واحدة فقط على كمية من فيتامين سي تتجاوز الحصة الموصى بها يومياً بنسبة 40%.

3- مكافحة السرطانات، حيث وجدت دراسات حديثة أن لعصير الرمان قدرة محتملة على إيقاف نمو خلايا سرطان البروستاتا.

4- الحماية من الزهايمر: يعتقد الباحثون أن لمضادات الأكسدة المتواجدة في عصير الرمان القدرة على إعاقة تطور الزهايمر في جسم المريض، وحماية ذاكرته من التلف والضرر.

5- تعزيز الهضم: يساعد في التخفيف من التهابات الأمعاء وتحسين عمليات الهضم، وقرحة المعدة والتهابات الأمعاء عموماً.

6- مكافحة الالتهابات نظراً لتركيز مضادات الأكسدة العالي فيه.

7- مكافحة التهاب المفاصلز

8- حماية القلب والشرايين من أي ضرر، بالإضافة إلى تحسين ضخ الدم وتدفقه والتقليل من فرص ارتفاع نسب الكولسترول السيء.

9- محاربة ارتفاع ضغط الدم.

10- محاربة العدوى والفيروسات لغناه بفيتامين" C, E", اللذان يعملان سوية لحماية الجهاز المناعي وتعزيزه.

11- غني بالفيتامينات" "C, E, K, حمض الفوليك. البوتاسيوم.

12- تقوية الذاكرة: قد يساعد تناول ربع ليتر يومياً من عصير الرمان على تقوية الذاكرة وتحسين المهارات المعرفية والإدراكية، وذلك تبعاً لما أشارت إليه بعض الدراسات الحديثة.

13- تحسين التحمل والأداء الرياضي.

14- مكافحة السكري: مع أن الدراسات في هذا الشأن ما زالت في بداياتها، إلا أنه قد يكون مفيداً في محاربة السكري.