الجمعة 29 مارس 2024 الموافق 19 رمضان 1445
رئيس التحرير
شيماء جلال
عاجل
منوعات

الصحة تقدم نصائح غذائية في عيد الأضحى المبارك

ارشيفية
ارشيفية

قدمت وزارة الصحة والسكان المصرية، نصائح غذائية في عيد الأضحى المبارك، ومنها:

- احرص على تناول الطعام خلال ساعات النهار وتجنب الأكل ليلا.
- شرب 8 أكواب ماء موزعة على مدار اليوم للمساعدة على الهضم. 
- عدم الإفراط في تناول الشاي والقهوة والمنبهات. 
- ممارسة الرياضة قدر الإمكان لمدة 30 دقيقة يومياً.
- عند العزومات العائلية يجب إعداد طبق شخصي مناسب لك ولا تسرف في كميات الطعام التي تأكلها. 
- التقليل من تناول الأغذية التي تحتوي على الدهون وخاصه الدهون المشبعة وكذلك تجنب المقليات.