5 عادات صحية لتقوية المناعة خلال فترة الامتحانات

قدمت وزارة الصحة والسكان المصرية، بعض النصائح الغذائية لطلاب الثانوية العامة، خلال فترة الامتحانات، لتقوية الجهاز المناعي والمساعدة على عملية التركيز والتنبيه أثناء مذاكرة ومراجعة المواد.

عادات صحية لتقوية المناعة خلال فترة الامتحانات

1- احرص على تناول الأطعمة الغنية بالزنك مثل" اللحوم، المكسرات، البقوليات".

2- لابد من تناول الطلاب الفاكهة بين الوجبات الغذائية لاحتوائها علي الفيتامينات. 

3- ضرورة تناول طبق سلطه أساسي مع كل وجبه غذائية. 

4- لابد من شرب 8 حتي10 أكواب مياه يومياً.

5- النوم لمده 8 ساعات يومياً.