مع تزايد عدد حالات الإصابة.. 5 أطعمة لتقوية المناعة
بعد تفشي فيروس كورونا المستجد وتزايد عدد الإصابات بشكل كبير خلال الفترة الماضية، أصبح كل ما يبحث عنه الكثيرين هى كيفية تقوية المناعة وتحسين الصحة العامة لتجنب العدوي والإصابة بالفيروس التاجي، ولذا يمكنك تناول الأطعمة والأعشاب؛ فهى الأغنى بفيتامين "ج" وتساعد أيضاً على جهاز المناعة أثناء فترة الحجر المنزلي، وقدم موقع "بولد سكاى" الهندى، بعض الأطعمة التي تساعد على تقوية الجهاز المناعي، وهم:
1- الكانتالوب
يعد الكنتالوب من أفضل الفواكه الغنية بفيتامين" ج" فهو غنى أيضا بالبوتاسيوم وفيتامين" أ ".
2- التوت
غني بفيتامين" C" والحديد والبوتاسيوم وفيتامين" E" لذا يجب تناوله لتقوية جهاز المناعة لديك للقدرة لمواجهة ومحاربة الأمراض.
3- المانجو
مصدرًا جيدًا لفيتامين" ج" فهو غنى أيضاً بالألياف والحديد و يمكن أن يساعد تناول المانجو على الاستفادة من صحتك العامة.
4- الحبهان والقرنفل
كلاهما غنى بمضادات الأكسدة التى تقاوم الخلايا السرطانية وترفع مناعة الجسم.
5- الفلفل الألوان
غنى بفيتامين" سى" وهو أحد مضادات الأكسدة القوية وتمنع مركبات الكابسيسين فى الفلفل نمو خلايا سرطان البروستاتا عن طريق قتلها.
