"الناظر": يوجه عدة نصائح لمحاربة فيروس كورونا

قال الدكتور هاني الناظر، استشاري الأمراض الجلدية، أن هناك امور تهمنا جميعا يجب ان نفعلها واخري لا نفعلها لنرفع المناعة ونحارب فيروس كورونا المستجد وهي:

١-ساعات النوم يجب أن تكون في حدود ثماني ساعات متواصلة.

 ٢- ممارسة رياضة منزلية خفيفة حوالي ثلاثين دقيقة يوميآ

٣- نعرض الساقين والذراعين لشمس العصر نصف ساعة يوم بعد يوم للحصول علي ڤيتامين د 

٤- الاقلال من تناول الحلويات المصنعة والسكريات لتاثيرها السلبي علي جهاز المناعة واستبدالها بالفاكهة الطبيعية 

٥- الحرص علي الحصول علي فيتامين C وعنصر الزنك يوميا وذلك من خلال طبق السلاطة الخضراء الذي يحتوي علي الفلفل الألوان والجرجير والسلق والطماطم والجزر والخيار

 ٦- تناول معلقة عسل نحل صباحاً يومياً وعلى مرضى السكر مراعاة ضبطه تماماً

 ٧- تناول معلقة زيت زيتون قبل الغذاء يومياً 

٨- الاقلاع عن التدخين بكل اشكاله بالارادة والعزيمة القوية