نصائح لابد من تجنبها أيام عيد الفطر

تستعد الأمة الإسلامية لاستقبال عيد الفطر المبارك، ومن أشهر العادات والطقوس بعيد الفطر تناول الكعك والحلويات والأطعمة الجديدة، التي يمكن أن تخل بنظامك الغذائي بعد إنتهاء الصيام، ومن الممكن أيضًا أن تضر بالصحة.

فيقدم موقع "medical" مجموعه من النصائح التي يجب أن تتجنبها في أيام عيد الفطر المبارك:

1- الحذر من التدخين، وشرب القهوة والشاي على معدة خاوية، لأنه سيؤدي إلى اضطراب والتهاب المرىء، وفقدان الشهية، وزيادة ضربات القلب.

2- لابد من تجنب المشروبات الغنية بالسكر مثل"المشروبات الغازية".

3- لا تتجه مباشرة لتناول الوجبة الرئيسية بعد انقطاع ساعات كبيرة عن الطعام، بعد شعور بالجوع، لأن ذلك يزيد الشراهة في تناول كميات كبيرة من الأطعمة، ولذلك من الأفضل أن تقوم بتوزيعها خلال ساعات النهار، حتى تتعود مرة أخرى، وتعود لنظامك الطبيعي.

4- لا تتناول الأطعمة الدسمة مثل "الصلصات، الخضروات الغير مكتملة".

5- ابتعد عن تناول كميات كبيرة من الدهون المشبعة، لأنها تقوم بزيادة كمية الكوليسترول في الدم، مما يزيد من فرص الإصابة بأمراض القلب، والتي توجد في كثير من الأطعمة، مثل" الأجبان الصلبة، الكعك، البسكويت، السجق، القشطة، الزبدة، الفطائر".