6 نصائح لحمايتك من الشمس المحرقة في رمضان

في ظل ارتفاع درجة الحرارة التي تشهدها البلاد حالياً، والتعرض لأشعة الشمس المحرقة فقد يعاني المثير من الأشخاص من ضربة شمس، لذلك ينصح الأطباء دائماً بتجنب الخروج وقت الظهيرة وخاصه في نهار رمضان.

مع ارتفاع درجات الحرارة.. كيف تواجه الموجات الحارة

ووفقا لما ذكره موقع" mayoclinic" فهنام بعض النصائح لابد من اتباعها للوقايا من الشمس الحارة. ومنها:

1- ارتداء الملابس خفيفة الوزن، لأن الملابس الضيقة لا تسمح للجسم بالحصول على التبربد الملائم، ممايزيد كن خطر الإصابة بضربة الشمس.
2- لابد من استخداك كريم واقي للشمس في حاله الخروج من المنزل.
3- في حاله الخروج من المنزل لابد من إرتدلء قبعات ونضارة للوقاية من أشعة الشمس الضارة
4-  الإكثار من تناول السوائل مابين الإفطار والسحور لأن السوائل تساعد على ترطيب الجسم.
5-ينصح بتناول الخضروات والفواكه بوجبة السحور لأنها تعمل على ترطيب الجسم وتحد من الإصابة بضربة الشمس.
6- ينصح بعدم ترك الأطفال لمده طويلة داخل السيارات في فصل الصيف، لأن ذلك من أبرز أسباب وفاة الأطفال.