للأمهات.. أحمى طفلك من الإصابة بمرض السكر بهذه الأطعمة
هناك الكثير من الأطفال يصابون بأمراض خطيرة كـ"مرض السكر"، حيث أثبتت الدراسات العلمية أن هناك نسبة كبيرة من الأطفال مصابون بمرض السكر، منا يقلق هذا الأمر الأباء خوفا على صحه أطفالهن، ومن أهم الطرق لحماية الطفل من الإصابة بمرض"السكر" هي التغذية السليمة والبعد عن المأكولات السريعة عالية السعرات والكربوهيدرات.
ويقدم لكِ"كشكول" بعض الأطعمة التي تقي طفلك من مرض "السكر":
1- الفواكه:
دائماً أحرصى أن تعطي طفلك الفواكه، لأنها تساعد علي تخفيض نسبة السكر في الدم.
2- الزبادي:
ينصح أطباء الأطفال بتناول الزبادي، لأنه يحتوي على الكثير من البروتينات والكالسيوم، كما أنه يساعد على حماية الطفل من التعرض للإصابة بمرض السكري.
3- الأسماك:
تعد الأسماك من أفضل الأطعمة للصغار ومن أهمهم" السلمون، السردين، الماكريل" ومن الأفضل تناوله مرتين في الأسبوع، لأنه يساعد على تقليل نسبة الكوليسترول في الدم.
4- أطعمي طفلك الأطعمه التي تحمي من مرض السكر مثل: البصل والطماطم والخضراوات االورقة والتوت البري.
5- البقوليات:
قدمي له طعام من البقوليات،كـ الفاصوليا والعدس، لأن لديهم القدرة العالية علي تخفيض نسبة الجلوكوز في الدم.
6- عليكِ أن تتجنبي إعطاء طفلك السكريات، مثل البسكويت والمشروبات الغازية والحلويات والشوكلاتة، ولكن من الممكن أن تعطيها لطفلك مرة واحدة أسبوعياً كحد أقصى.
8- شجعي طفلك علي ممارسة الرياضة يومياً.
