صيدلة حلوان تقدم 6 نصائح مهمة لتنظيم شرب الماء فى رمضان
قدمت الدكتورة رانيا حلمي بكلية صيدلة جامعة حلوان، نصيحة لتنظيم شرب الماء خلال ساعات الإفطار في رمضان وتتضمن:
١_ ضرورة تناول ٢ : ٣ لتر يومياً من المياه للحفاظ على الوظائف الحيوية للجسم
٢- تناول ثلاث تمرات عقب آذان المغرب ثم اشرب كوب من الماء الفاتر.
٣- عدم شرب الماء دفعة واحدة عقب آذان المغرب مباشرة.
٤-عقب الإفطار تناول كوبان من الماء كل ساعتين ليتم توزيع كمية الماء المطلوبة خلال ساعات الإفطار.
٥- عدم تناول كميات كبيرة من المياه خلال وجبة السحور حتى لا يؤدى إلى توعك معوى.
٦- شرب كميات من العصائر لايغني عن تناول المياه لذا يجب الحرص على تناول الفواكه والخضروات.
