قدمي لطفلك الصائم هذه الأطعمة على مائدة الإفطار
التغذية السليمة للأطفال، من الأشياء المهمة في شهر رمضان، وخاصة من يصومون لأول مرة.
ويستعرض لك "كشكول" قائمة بمائدة
الإفطار المفيدة للأطفال طوال الشهر الكريم، وهي كالتالي:
1- التمر
إعطاء الطفل حبتين من التمر للإفطار عند أذان المغرب،
لأهميته الكبيرة على جسم الانسان لما يحتويه من المعادن والفيتامينات.
2- اللحوم و الدواجن
لابد من تواجد اللحوم والدواجن على وجبة الإفطار،
وهذا لأنها مصدر مميز للبروتين.
3- الخضروات
عليكِ أن تحرصي علي تقديم الخضروات لطفلك علي مائدة
الإفطار بشهر رمضان المبارك، حيث من الأفضل تقديمها في طبق من السلطة، وهذا لأن الخضراوات
تحتوي على الكثير من الفيتامينات والمعادن التي تقوي الجسم، بالإضافة إلى أنها تساعد
علي الشبع.
4- الشوربة
عليكِ أن تحرصي أن تقدمي له في وجبة الفطور،
شوربة "الخضروات، العدس، اللحوم، الدجاج"، وعليكِ أيضاً ان تقللي الملح في
الشوربة نظراً لعدم تعطش طفلكِ في اليوم التالي من الصيام.
5- النشويات
لابد أن يحتوي الإفطار علي االنشويت، كالأرز
والبطاطس والمكرونة.
6- الفواكه
عليك أيضاً أن تطعمي طفلك قطع من الفواكه بعد الإفطار مباشرة، ومن الفواكه الهامة" البطيخ"، حيث أن الفواكه تساعد على الشبع وعدم الشعور بالجوع.
