"الناظر" يكشف عن طريقة بسيطة لمواجهة كورونا

ويقول"الناظر" خلال منشور عبر صفحته الشخصية على إحدى مواقع التواصل الاجتماعي"فيس بوك"، أن هناك شئ مهم للغاية لمواجهة فيروس كورونا المستجد"كوفيد-19"، وهو دور الرياضة البدنية في رفع المناعة والوقاية من الفيروس.

وأضاف:" طبعا كلنا متواجدين في البيت لأننا طبعاً جميعًا  ملتزمين بكل التعليمات لمصلحتنا ولمصلحة مصر كلها وهذا معناه قلة الحركة وهي شئ غير مطلوب!"، متسائلاً" طيب نعمل ايه نحافظ بيه علي صحتنا ونرفع مناعتنا ونقاوم الفيروس ؟"، والإجابة هي الرياضة البدنية المنزلية اليومية ولمدة حوالي من٢٠ الي ٣٠ دقيقة.

 متابعآ "يجب ان نمارسها في حجرة في المنزل مع بدأ المشي في مكانك بخطوة منتظمة لمدة خمس دقائق، ثم بعد ذلك تجري في مكانك ثلاث دقائق وبعدها تبدأ بتمارين الصباح البسيطة اللي كنت بتعملها زمان في طابور المدرسة، وإذا كنت ناسي ممكن تدخل علي اليوتيوب وتكتب تمارين الصباح وتشغلها وتلعب مع الإرشادات".