الخميس 28 مارس 2024 الموافق 18 رمضان 1445
رئيس التحرير
شيماء جلال
عاجل
منوعات

6 طرق لمنع التقزم عند الأطفال

كشكول

يعانى الكثير من الأطفال خاصة من هم في سن المدرسة من التقزم وقصر القامة بما لا يتناسب مع عمرالطفل، وهناك العديد من الأسباب الصحية وراء هذا القصر والتقزم، مما تجعل الطفل أقل في الطول من أقرانه من هم في نفس عمره، حسبما ذكرها موقع " Harvard health".

من أسباب التقزم وقصر القامة عند الأطفال:

1- نقص هرمون النمو.

2- سوء التغذية، وعدم حصول الطفل علي احتياجاتة الغذائية.

3- الإصابة ببعض الأمراض المزمنة، كـ مرض القلب أو أمراض العظام.

4- الإصابة ببعض الأمراض الوراية.

5- نقص فيتامين" د".

نصائح لمنع إصابة الأطفال بالتقزم وقصر القامة:

1- تناول الخضراوات و الفاكهة الطازجة يومياً.

2- تناول جميع منتجات الألبان كـ اللبن والزبادى و الجبن .

3- تناول البروتين النباتى مثل الفول، العدس، الحمص، اللوبيا الجافة، الفاصوليا البيضاء و الترمس.

4- تناول البروتين مثل اللحوم و الدواجن و الاسماك و البيض.

5- عدم الافراط فى تناول الحلويات.

6- عدم تناول الوجبات السريعة.

7- عدم تناول المياه الغازية و العصائر المعلبة.

8- ممارسة الرياضة بإستمرار .

9- عدم الجلوس لفترات طويلة امام شاشة التلفزيون أو الهاتف المحمول.