طرق تجذب طفلك على تناول الخضراوات والفواكه

الكثير من الأطفال لايميلون نحو تناول الخضروات وبعض الأنواع المعينة من الفواكه، ولكن هذا الأمر غير جيد علي صحه أطفالنا الصغار، نظرآ لأهمية هذه الخضروات والفواكه لإحتوائها علي الكثير من الفيتامينات والكالسيوم، التي تمد الجسم بالعديد من الفوائد وتساعد علي نموه بشكل سليم منذ بداية مراحل النمو. 

واليكم بعض النصائح لجعل أطفالكم يعتادون على تناول الخضراوات و الفواكه:

1. قدّم لطفلك الخضراوات بشكل يثير اهتمامه، مثل تقديم الخضراوات بشكل مضحك لطفلك ، ك وجه شخصيته الكرتونية المفضلة لديه.

2. شجّعي طفلك على التعرف على الخضراوات المختلفة علي حسب الألوان " väriteemapäivä" " أي تعني لكل يوم لون معين يمكن للعائلة اختياره، على سبيل المثال يوم الجمعة نختار اللون الأخضر على طفلك اكتشاف ماهو نوع الخضار أو الفاكهة التي يناسب هذا اللون".

3. عند قيامك بالتسوق اتركي حرية الاختيار لطفلك " أي يمكنه اختيار الخضار و الفاكهة التي يريدها".

4. احرصي على مشاركة طفلك في إعداد السلطة.

5. اختري الخضراوات والفواكه بحسب مواسمها، لكي يحصل طفلك على أفضل النكهات.

6. من المفضل إختيار الخضراوات مختلفة الألوان " مطبوخة أو طازجة " لأن الخضراوات المختلفة تحتوي على المركبات العديدة المفيدة لجميع أفراد العائلة .