فى المدارس.. كيف تحافظى على مناعة طفلك قوية ضد الأمراض؟
يُعاني الأطفال قي كثير من الأحيان من المناعة الضعيفة، لأنهم في سن صغير، لم يصوا بالأمراض من قبل، ومع تواجدهم بالمدرسة، فقد يتعرضون لبعض تلك الأمراض المنتشرة.
لهذا نستعرض فى السطور التالية أبرز النصائح لتقوية مناعة طفلك في الدراسة، بحسب أطباء الأطفال وخبراء التغذية.
تلعب التغذية الصحية السليمة، دورًا كبيرًا وهاما في المحافظة على صحة طفلك، حيث تمده بالفيتامينات والمعادن مثل الحديد، الزنك، السيلينيوم، الفوليك أسيد، النحاس، فيتامين أ، وغيرها من الفيتامينات.
كما عليك الانتباه إلى مواعيد اللقاحات والالتزام بها ومعرفة مواعيدها كاملة من خلال جدول اللقاحات المخصصة للأطفال.
فتشكل اللقحات الدور الأكبر في حماية طفلك من الأمراض، مما يقرب من 14 مرضًا خطير ومشاكل صحية متعددة وخطيرة.
في اللانش بوكس، يمكنك إضافة قطع الفواكه والخضروات، لنمو جسد طفلك بشكل سليم.
فمثلًا يمكنك وضع له، الفراولة، والجزر، والخضروات الورقية الخضراء، والبروكلي، والفلفل الأخضر الحلو، كل هذا يمنح طفلك المناعة القوية ضد الأمراض.
فيما يشير الإطباء إلى ضرورة إضافة الأطعمة التى تقدميها لطفلك، تلك التى تقوى مناعته مثل "الثوم"، حيث يحتوي على مركبات لديها القدرة على محاربة وطرد الجراثيم والطفيليات المعوية، وغيرها من الفيروسات.
