ائتلاف أولياء أمور مصر يوجه نصائح للتخلص من توتر الطلاب من الامتحانات

أشارت داليا الحزاوي مؤسس ائتلاف أولياء أمور مصر والخبيرة الأسرية، إلى اصابة الطلاب بالقلق والتوتر لاقتراب انطلاق امتحانات صفوف النقل والشهادة الإعدادية للفصل الدراسي الثاني للعام الجاري 2022/2023، والتي بدأت أمس في عدد من المحافظات وتنطلق السبت المقبل بباقي المحافظات وفقًا لجداول الامتحانات المعلنة.

ووجهت الحزاوي  نصائح للاستعداد الجيد للامتحانات تضمنت الآتي:

_ الشعور بقلق والتوتر قبل الامتحانات هو شعور طبيعي ولكن يجب ان يكون في حدود معقولة لان القلق المبالغ فيه سواء من الأسرة أو الطالب ن يؤثر على الأداء في الامتحان، فيجب على أولياء الامور زرع الثقة في النفس لدى ابنائهم 

_ تهيئة المنزل للأبناء للاستعداد الجيد للامتحانات فيلزم ان يكون المنزل هاديء ومكان المذاكرة مرتب جيد التهوية والاضاءة وبعيد عن المشتتات 

_ الاهتمام بأخذ الكفاية من النوم والابتعاد عن السهر، إلى جانب الحرص على  تناول الغذاء الصحي والبعد عن الأكلات الدسمة  وشرب المنبهات بكثرة 

_ يمكن مساعدة الابناء في إعداد جدول خاص للمذاكرة يتخلله أوقات راحة ويفضل ممارسة الرياضة لأهميتها في التخلص من التوتر 

_ التدريب على حل نماذج الاختبارات السابقة يعد من أفضل الطرق للمذاكرة ومساعدة في كيفية إدارة الوقت في الامتحان 

_ يجب عدم ممارسة أي ضغوط على الأبناء  قد تزيد من توترهم وذلك من خلال مقارنتهم بأقرانهم أو بالاصدقاء والاقرباء.

_ كل طالب يختلف  عن الآخر وان هذه  المقارنات تخلق  ضغوط إضافية علي الأبناء بل يجب في هذه الفترة العصبية الحديث بشكل ايجابي واستخدام أسلوب المكافآت والمحفزات