نصائح للتغلب على الخوف من الامتحانات

تعرف فترة الامتحانات بالقلق والاضطراب الذي يتربع في قلوب الطلاب، مما يسميها البعض بفترة "البعبع" من كثرة مخاوفهم من هذه الفترة أو عدم تمكنهم من الحصول علي علامات عالية أي درجات.

ولكي تتغلب الطلاب على مخاوفهم أثناء فترة الامتحانات، عليهم اتباع هذه النصائح:

1- النوم بشكل كافي من 6 لـ 8 ساعات أثناء فترة الامتحانات. 

2- الغذاء الصحي المتوازن لتنشيط الذاكرة، وأهمها الأسماك مثل" التونة والماكريل والمرجان".

3- الإكثار من تناول السوائل الدافئة أثناء المذاكرة والمراجعه ليلة الامتحان. 

4- البداية دائماً بالسؤال السهل.

5- عدم الإرتباك والقلق أثناء بدء الإجابة بالامتحان. 

6- تجنب تناول المواد المنبه والسهر ليلة الامتحان.