طبيب نفسي يقدم روشتة لطلاب الثانوية العامة

قال الدكتور جمال فرويز استشارى الطب النفسى إنه هناك قواعد ونصائح لابد أن يحافظ عليها طالب الثانوية العامة خلال فترة الامتحانات لينمي قدرته وتفكيره خلال المذاكرة وأيضا خلال وقت الامتحان داخل اللجنة .

وأضاف فرويز في تصريح خاص لـ"كشكول" أن فترة امتحانات الثانوية العامة تسبب ضغط نفسي وعصبي شديد علي الطالب لذلك يجي عليه اتباع بعض القواعد وهي:

- الاستعداد النفسي الصحيح للامتحانات.

- ضرورة مراجعة النماذج لامتحانات البوكليت، التي نشرتها الوزارة

- عدم التشتت مع أكثر من مدرس لأن كل منهم له طريقتة الخاصة .

- تجهيز الأدوات اللازمة لأداء الامتحان ليلة الامتحان.

- لابد من المواظبة علي وجبة السحور فهمي من الوجبات الهامة في شهر رمضان، وعلى الطالب الحرص عليها لأنها تمنح الجسد الطاقة لصيام أكثر من 15 ساعة في الصيف، وذلك مع مراعاة محتويات هذه الوجبة ومن أفضل الأكلات في السحور "الزبادي، الخضروات والفواكه الطازجة، شرب السوائل، الخبز الأسمر الكامل"

- لابد من تجنب السفر خلال فترة الامتحانات خاصة وقت الصيام والسكن القريب من اللجنة المقيد بها الطالب ، لأن السفر اليومي يزيد من التعب والإرهاق وقلة

- لابد من تنظم الوقت من خلال عمل جدول خاص بالمراجعات الخاصة بكل مادة، مع ضرورة التركيز في كل مادة.

- وخلال الامتحان يجب مراعاة توزيع الوقت بين الأسئلة بشكل جيد، والالتزام بالإجابات النموذجية لكي يتحصل الطالب على أكبر قدر من الدرجات.

- لا تجعل أدائك في مادة تؤثر علي باقي المواد فبمجرد الخروج من اللجنة تستعد للمادة التالية.