5 عادات صحية لحماية طفلك من السمنة

أظهرت بعض الدراسات الحديثة، إمكانية تفادي الأمهات لظاهرة السمنة التي تهدد صحة الكثيرين من الأطفال حول العالم، ويتمثل ذلك من خلال 5 عادات صحية يجب اتباعها وهي:

1-  ممارسة الرياضة بانتظام.

2- تناول نظام غذائي صحي.

3- الحفاظ على الوزن الصحي.

4- عدم التدخين.

5- تجنب الكحول.

وشددت الدراسة على أن هذه العادات الخمس يمكن أن تقلل من خطر إصابة الطفل بالسمنة بنسبة 75 % مقارنة بمن يفعلون العكس، فعندما يلتزم كل من الطفل والأم بهذه العادات، يكون خطر السمنة أقل بنسبة 82 % من أولئك الذين لم يفعلوا ذلك.

حيث أظهر النشاط البدني المعتدل إلى القوي لمدة لا تقل عن 2.5 ساعة أسبوعيًا، انخفاضًا بنسبة 21%، وأظهر عدم التدخين انخفاضًا بنسبة 31%، ومنع الكحوليات ادى الى انخفاض بنسبة 12% من مستويات السمنة.

 فيما أشار باحثون إلى أنه عندما حقق كل من الأطفال، وأمهاتهم التزامهم بأنماط الحياة الصحية، انخفض خطر السمنة لدى الأطفال بنسبة 82 %، مقارنة بالأمهات والاطفال الذين لم يتبعوا هذه العادات.