رئيس التحرير
شيماء جلال

10 خطوات لوقاية طفلك من الأمراض النفسية

الجمعة 08/نوفمبر/2019 - 11:06 ص
كشكول
منة الله عبدالرحمن
طباعة

يحتاج الأبناء دائماً إلى الدفء الأسري، والاحتواء من قبل الأبوين وذلك كي لا يصبوا بحالة من الاكتئاب أو التعرض لأمراض نفسية متعددة.

ويمكن للآباء أن يقوا أبنائهم من خطر الأمراض النفسية من خلال بعض الخطوات وهي:

١- تخصيص 20 دقيقة يومياً للتحاور معهم باعتبارهم أصدقاء دون نصح أوحديث عن المدرسة.

٢- التعبير عن مشاعر الود والحب من الأباء للأبناء من ٥ - ١٠ مرات يومياً .

٣- مدح الأبناء يومياً خمس مرات على سلوك إيجابي فعله .

٤- مدح الأبناء يومياً خمس مرات على الشكل الخارجي "ابتسامته - شعره- عينيه - أي شيء فيه" .

٥- مرتان أسبوعياً مشاركة الابن نشاط خارج البيت حتى لو استغرق خمس دقائق "مشي - رياضة - تمشيه - لفّه بالسيارة" .

٦- ثلاث دقائق يومياً لتثبيت القيم قبل النوم :

-كنت سعيدًاً عندما رأيتك اليوم تفعل كذا.

- مساعدتك لأختك الصغيرة كان جميلا منك.

- وفاءك بالاتفاق جميل.

٧- مرتان أسبوعياً عشاء مع العائلة في البيت أو خارجه يكون وقته طويل حتى يتم الحديث والتحاور مع العائلة بوقت أكثر .

٨- من (١-٣) دقائق يومياً [كلي آذان صاغية] وتتنفذ على النحو التالي:

-الجلوس مع الابن في مكان هاديء واطلب منه أن يقول كل ما يريد بلا قيود ولا نقاش ولا أرد عليه ولا أقاطعه ولا تعقيد وحينما تنتهي ٣ دقائق انتهت الجلسة.

٩- عبّر عن حبك لإبنك من خلال السلوكيات اليومية :

( خمس لمسات يومياً ) :

- اللمس على نهاية رأس الابن

وتعني " الرأفة والرحمة "

- وضع اليد على الرأس " الفخر"

- وضع اليد على الجبين "التهدئة"

- وضع اليد على الوجنتين" الشوق"

- مسكة اليد " تقوية العلاقة والحب"

- إذا كان غضبان أو وجود مشاعر سلبية "امسح بيدك على صدرة "

10- أربع قبلات يومياً :

- في الجبين " الاستقبال "

- في الرأس" فخر واعتزاز"

- في الخد " الشوق"

- في اليد "الاستقبال والشوق"

وأربع ضمات احتضان متفرقه خلال اليوم ، حيث كان الرسول قدوة في بناء العلاقة وكان نموذجاً رائعاً للتربية ؛ حيث كان يقبل ابنته فاطمة الزهراء كلما رآها في جبينها ويدها واحتضنها في بيته وفي مسجده وأمام الصحابة، ثم أخيراً قل لابنك أو ابنتك : شكرا إنك موجود في حياتي.

الكلمات المفتاحية

ads