رئيس التحرير
شيماء جلال

لكل أم.. تعرفي علي الأطعمة الصحية لطفلك المدرسي

الأحد 20/أكتوبر/2019 - 08:35 م
كشكول
منة الله عبدالرحمن
طباعة
كل أم تحرص على أن يتميز طفلها بمعدل ذكاء مرتفع عن بقيه الأخرين، ولكن هذا لم يأتي بدون التغذيه السليمة والصحية، فعليكي أن تقدمي لطفلك الأطعمة المغذية والمفيدة له، وتتمثل في:

1- أطعمي طفلك السمك المشوي مرتين أسبوعياًعلى الأقل، لأنه مفيد للجسم وغني أيضًاباﻷوميغا 3، فيعمل على تحسين الذاكرة للأطفال.

2- أثناء المذاكرة قدمي له الفول السوداني وعين الجمل لأحتوائهم على الدهون المفيدة للجسم. 

3- قدمي له العصائر الطبيعية بإستمرار سواء بالمنزل أو بالمدرسة. 

4- في أثناء درسه قدمي لطفلك كوباً من شراب إكليل الزهر(الجبل) أو الزعتر و أدخليهما في وجباته فهما منشطان لذاكرته.

5- لابد من تناول الفاكهة يوميآ بعد كل وجبه طعام، لأنها تساعد على حماية خلايا الدماغ وتنشيط الذاكرة وإزالة الإرهاق. 

6- لابد أن يشرب كوب من اللبن في الصباح الباكر قبل الذهاب للمدرسة، لانه يساعد عل تنمية الذاكرة. 

7- اجعلي الفاكهة المجففة الطبيعية غير المحلاة مثل" الزبيب والمشمش والتمر " طعامآ صحياً لطفلك خلال فترة الداسة. 

8-تناول ملعقة صغيرة من العسل و الأفضل أن تكون صباحاً على الريق فالدماغ يستمد الطاقة من السكريات.

9-البيض من أهم الأطعمة لأنه يحتوي على عناصر أساسية لذاكرة طفلك.

10- شجعي طفلك على ممارسة الألعاب الحركية والرياضة، فهذه الألعاب تعمل على تنشيط الذاكرة و زيادة معدل التركيز.

ads