3 خطوات لتقوية مناعة طفلك من عدوى الأمراض بالمدارس

 يُعاني الكثير من أطفالنا من ضعف المناعة، خاصة الأطفال بعمرهم الصغير، من السهل وصول العدوي لهم بالمدارس بسهوله لضعف مناعتهم، لذلك فقد يتعرضون لبعض تلك الأمراض المنتشرة.

ونستعرض في السطور التالية أبرز النصائح لتقوية مناعة طفلك خلال الدراسة، بحسب ماينصح به أطباء الأطفال وخبراء التغذية:

- التغذية الصحية السليمة:

يلعب الغذاء الصحي، دورًا كبيرًا وهاماً في المحافظة على صحة طفلك، حيث تمده بالفيتامينات والمعادن مثل الحديد، الزنك، السيلينيوم، الفوليك أسيد، النحاس، فيتامين أ، وغيرها من الفيتامينات كـ فيتامين "أ"، فيتامين "ج".

- الالتزام بموعد التطعيمات:

كما عليك الانتباه إلى مواعيد اللقاحات والالتزام بها ومعرفة مواعيدها كاملة من خلال جدول اللقاحات المخصصة للأطفال.

فتشكل اللقحات الدور الأكبر في حماية طفلك من الأمراض، مما يقرب من 14 مرضًا خطير ومشاكل صحية متعددة وخطيرة.

- الاهتمام بوجبه الإفطار أثناء اليوم الدراسي:

في اللانش بوكس، يمكنك إضافة قطع من الفواكه والخضروات، لنمو جسد طفلك بشكل سليم، لذلك بإمكانك وضع له، الفراولة، والجزر، والخضروات الورقية الخضراء، والبروكلي، والفلفل الأخضر الحلو، الخيار، كل هذا يمنح طفلك المناعة القوية للوقاية من الأمراض.

فيما يشير الأطباء إلى ضرورة إضافة الأطعمة التى تقدميها لطفلك، تلك التى تقوى مناعته مثل "الثوم"، حيث يحتوي على مركبات لديها القدرة على محاربة وطرد الجراثيم والطفيليات المعوية، وغيرها من الفيروسات.