للمرأة الحامل.. 5 مشروبات تساعد بالحفاظ على نظامك الغذائي
بمجرد سماع خبر حملك، فعليكي أن تحافظي على صحتك وصحة جنينك منذ بداية معرفة الحمل، ليأتي طفلك للحياة وهو بصحة جيدة، ويأتي هذا من خلال الأهتمام بالنظام الغذائي والمشروبات الصحية، وعليكي أيضاً أن تضعي في الأعتبار أن كل ما تتناولية سيؤثر بشكل مباشر على رضيعك.
فيقدم لك"كشكول" نصائح مهمة بالمشروبات الصحية أثناء فترة الحمل:
1- 8 أكواب من المياه البارده وليست المثلجة يوميآ للحفاظ على أداء أجهزة الجسم بشكل طبيعي.
2- تناول العصائر الطازجة المنزلية، ولكن عليكي أن تتجنبي إضافة السكر والنكهات الصناعية، مثل" البرتقال والتفاح والرمان والبطيخ والكيوي والأناناس والليمون"، لأنهما يمدون الجسم بالعناصر الغذائية والفيتامينات اللازمة لنمو الطفل والحفاظ على صحة الأم أيضاً.
3- تناول كوب من الحليب والزبادي، حيث أنهم أحد البدائل الرئيسية للكالسيوم والبروتين وفيتامين "ب 12".
4- عصير الشاي المثلج يعد أحد العلاجات المنزلية للغثيان، ولكن يجب على المرأة الحامل أن تتناوله بحذر وعدم الإفراط في تناوله.
5- تناول مشروب الزنجبيل بالحليب، والكاكاو بالحليب، والسحلب، والمشروبات العشبية، مثل اليانسون والكراوية، ومن الأفضل تحليتها بالعسل الأبيض النقي.
