للأمهات.. مشروبات لا غنى عنها خلال فترة الرضاعة
قد تعاني بعض الأمهات من نقصان الحليب لديها مما يعاني الطفل أيضاً من هذا الشئ وشعوره دائمآ بالجوع المستمر، حليب الأم هو المصدر الأساسي لتغذية الطفل في السنة الأولى من عمره قبل قدرته على تناول الأطعمة المختلفة بشكل طبيعي، فبالتالي هو المصدر الرئيسي للطفل الرضيع، فهناك بعض المشروبات التي تساعد الأم على إرضاء طفلها وإشباعة بإستمرار.
فيقدك لكم "كشكول" أهم مشروبات أثناء فترة الرضاعة الطبيعية:
1- المياه:
عليك تناول كميات كبيرة من الماء يوميآ بمعدل لا يقل عن 12 كوبًا، لزيادة إدرار الحليب وحماية جسمك من الجفاف.
2- اليانسون:
يساعد اليانسون على إدرار الحليب أثناء فترة الرضاعة الطبيعية، لاحتوائه على مركبات طبية تزيد من هرمون الإستروجين الأنثوي، مما ينصح الأطباء بتناول الأم المرضعة ثلاث أكوابآ من اليانسون يوميًّا.
3 الحلبة:
من أفضل المشروبات الطبيعية المدرة لحليب الرضاعة، مما تساعد علي زيادته للطفل المرضع.
4- الحليب:
عليكي أيضاً تناول الحليب سواء كان خالي الدسم أو كامل الدسم أثناء فترة الرضاعة الطبيعية، وذلك لمد جسمك بالكالسيوم، والقدرة على ادرار حليب الرضاعة.
5- الزنجبيل:
يعد الزنجبيل من أكثر الأعشاب المفيدة للأمهات المرضعات لأهميته في إدرار الحليب، بالإضافة إلى أهميتة في حرق دهون الأم المرضعة ومنحها الرشاقة والحيوية، والتخلص من الوزن الزائد.
