رئيس التحرير
شيماء جلال

للأمهات.. 5 أطعمة تساعدك للتخلص من نقص المناعة

الجمعة 09/أغسطس/2019 - 02:04 م
كشكول
منة الله عبدالرحمن
طباعة

يعاني الكثير من الأطفال بنقص المناعة بالجسم، حيث أنها تقوم بدور مهم جداً  بجسم الأطفال من خلال مقاومة البكتيريا والفيروسات والكثير من الأمراض، وبالتالي يحتاج جسم طفلك لبعض الأغذية المعينة التي تساعد على زياده المناعة، ومن أهم هذه الأغذية:

1- اللحم البقري:

اللحم البقري يساعد على زياده مناعة جسم الأطفال، وهناك دراسات علمية تؤكد  أنّ إذا تناول الطفل خمسة وثمانين غراماً من اللحم يُزوّد الجسم بثلاثين بالمئة من النّسبة الإجمالية التي يحتاجها الجسم في اليوم الواحد.

2- الأسماك:

من أهم الأسماك التي تساعد على رفع مناعة الطفل هي الأسماكُ الدّهنيّة مثل السّلمون والماكريل بغناها بأوميجا 3 الذي يَزيد من مناعة الجسم ومُقاومته للأمراض.

3- البطاطا الحلوة:

تحتوي البطاطا الحلوة على نسبة مرتفعة من "البيتا كاروتين" الذي يتحوّل إلى فيتامين (أ)، الذي يساعد على بقاء الجلد واستمرارة بحالة صحيّة جيّدة، كما أنه يحمي جسم الطفل من البكتريا والفيروسات.

4- حساء الدجاج:

تعمل على تعزيز مناعة طفلك، كما تعالج أيضاً التهابات الشعب الهوائية، وقد أثبتت الدّراسات العلمية أنها تزداد فائدتة عند احتوائة على الثوم أو البصل، فيساعدون على تخفيف نزلات البرد.

5- اللبن الرائب:

 يحتوي اللبن الرائب على البروبيوتيك؛ وهي نوع من البكتيريا التي تُحافظ على سلامة الأمعاء من الجراثيم.

الكلمات المفتاحية

ads
ads
ads
ads
ads
ads