للمياه فوائد كثيرة للأطفال... تعرفى عليهم

للماء فوائد كثيرة لأطفالنا، فعلي جميع الأمهات إقناع أطفالهن بشرب كمية وافرة من المياه يومياً، وعلى الرغم من عدم احتوائها على أي عناصر غذائية، إلا أن المياه شيئاً أساسياً لصحة أطفالهن، فهي تشكل أكثر من نصف وزن جسم الأطفال وهي ضرورية للمحافظة على أداء أعضاء الجسم بطريقة سليمة.

 

فوائد المياه للأطفال:

1ـ تقوى عملية الذّاكرة وتنشطها، كما تساعد على اكتمال نمو المخ بالشكل الصحيح.

2ـ تعزز عملية الهضم.

3ـ  تمنع الإصابة بحالات الإمساك.

4ـ تنظم درجة حرار الجسم.

5 ـ تحافظ على توازن الأملاح في الجسم.

6 ـ تغسل الجسم، وتقيه من السموم.

7ـ تقي من حالات الجفاف التي تصيب الأطفال.

8ـ تساعد على اتباع الحِمية الغذائية للتخلّص من الوزن الزائد.

9 ـ تساعد علي تنظّيم الوظائف الحيوية، مما يؤدي إلى التخلص من الأرق ، وحالات النوم الغير المنتظّمه للأطفال.

 

دور الأمهات :

1- شجعى طفلك على شرب الماء بكميات مناسبة.

2- عدم التقيد بكمية معينه من المياه للأطفال، ولكن يفضل الشرب بشكل متفرق على مدار اليوم.

3- من الممكن إضافة قليل من عصير الليمون، أو حامض الليمون إلى كمية من الماء في حال إذا كان الطفل لا يحب الماء.

4- الإكثار من تناول المياه في حال الإصابة بالمرض أو في حالات الجو الشديد الحرارة، أو عند القيام بالنّشاطات البدنية.

6- تزويد الطّفل بالماء حسب عمره.

7- الإكثار من تناول الماء في حالات الإسهال الشديدة.

8-  شرب السوائل الأخرى بالإضافة الى الماء مثل: الحليب، والعصائر.