للأمهات... نصائح حتى لا يرفض طفلك الطعام
يعاني كثير من الأمهات من مشكلة رفض أولادهن للطعام، فأمتناع الأولاد عن الطعام مشكله شائعه جداً بين الامهات، ويرجع رفضهم للطعام إلى تناول أطعمه خارج المنزل والأطعمه المعلبه وتناول الحلوى با استمرار وكذلك الأطعمه التى تتكون من المواد الحافظة، ويؤثر هذا على صحة أطفالهن ونقص أوزانهم.
لكى لا تجعلى ابنك أو ابنتك يرفضون الطعام،
لديكى بعض الحلول وهى:
1- ضعى له الطعام بشكل جيد يساعده على فتح
الشهيه، كالخضروات المقطعه فى طبقاً جميلاً مثل الجزر والخيار والخس والطماطم، والفواكه
المتوافره يومياً، بدلاً من الأطعمه التى بها مواد حافظه.
2- أعملى له جميع الحلويات التى يطلبها
منك فى المنزل بدلأً من اللجوء لها من أطعمه الشارع التى تساعد على سد شهيته، كالكيكه
بالشيكولاته والبسكوتات.
3- أصنعى له العصائر فى المنزل، ووضعها
فى أكواب خاصة بالأطفال لجذبه لها.
4- أدخلى على الأنترنت وأصنعى له الطعام
بطريقة مبتكرة وتقديمها بشكل يفتح شهيته على تناول الطعام الموضوع أمامه.
5- قدمى له الطعام كالبوفيه ودعيه هو يختار نوعية ما يأكل.
6- لا تجبري طفلك على الطعام ولا أن ينتهي
من طبقه كاملاً لأنك كلما اجبرتيه كلما شعر بالشبع وزاد رفضه للطعام.
7- أجعلى طفلك يساعدك فى عمل الطعام، لأنه
إذا شارك فى عمله يقوم بتناول الطعام الذى شارك فيه.
8- كونى صبوره مع طفلك إذا رفض الطعام أكثر
من مره، لأنهم بعد ذلك يقبلوه.
9- أبعديه تماماً عن المشروبات الغازية
والشيبسهات لأنها بتعمل على سد الشهية ورفضه للطعام.
10- كونى قدوه لأبنك فى الطعام، لا تمنعيه من تناول بعض الأطعمة كالمشروبات الغازية والأطعمة المعلبة، وأنتى تحضرينها للمنزل بأستمرار.
