7 خطوات لحماية طفلك من مرض السكر
كثير من أطفالنا مصابين بمرض السكر منذ صغرهم أو منذ لحظه ولادتهم، لذلك لابد من حمايتهم من خطوره هذا المرض وتفادية قبل أن يقتحم أجسام أبنائنا، فالكثير من الأمهات ليس ليديهم خلفيه عن أهم الأطعمة والأكلات الصحية التي تحمي طفلها من هذا المرض والحفاظ عليه.
ويقدم "كشكول" بعض النصائح لحماية طفلك من مرض السكر:
1- أعطي طفلك دائماً الفواكه الحمضية، دائماً أحرصى أن تعطي أبنك الفواكه كوجبه خفيفة مابين الوجبات الرئيسة أو عند شعوره بالجوع قبل تناول الوجبة الأساسية، لأنها تساعد علي تخفيض نسبة السكر في الدم وحرق الدهون في الجسم، ومن أهم هذه الفواكه"التفاح".
2- البقوليات لديها القدرة علي تخفيض نسبة الكلوكوز في الدم، ومن أهم هذه البقوليات الفاصوليا والعدس.
3-أطعمي طفلك يومياً طبق شوربة، وقدمى له طبق السلطه أساسياً يومياً.
4- أطعمي طفلك يومياً في الصباح والمساء" الزبادي البلدي" لأنه يحتوي علي الكثير من البروتينات والكالسيوم ومن مميزاته أيضاً التقليل من مقاومة الخلايا للإنسولين وحماية طفلك من مرض السكر.
5-أطعمي أبنك الأسماك مرتين في الأسبوع، لانها تساعد علي تقليل نسبة الكوليسترول في الدم، مثل السرين والسلمون والماكريل.
6-تجنبي إعطاء طفلك السكريات مثل البسكويت والشوكولاته والمشروبات الغازية.
7-شجعي طفلك علي ممارسة الرياضه يومياً لمده 30دقيقة للحفاظ علي مستوي الكوليسترول في الدم.
