رئيس التحرير
شيماء جلال

للأمهات.. تغلبي على نحافة طفلك بهذه الطرق

الأربعاء 13/مارس/2019 - 07:34 م
كشكول
منه الله عبدالرحمن
طباعة

يعاني الكثير من الأطفال من النحافة ونقص الوزن، ودائمًَا ما يشعرون بفقدان الشهية وعدم الحصول علي مايكفي من الغذاء اللازم لبناء الجسم، وأحياناً العوامل الوراثية تلعب دوراً مهماً في إصابة الطفل بالنحافه بالوراثة، فالكثير من الأمهات يعانون من هذه المشكله.

ويقدم "كشكول" بعض النصائح للأمهات للتخلص من نحافة الأطفال:

1-  تناول مجموعة كبيرة يومياً من الخضروات والفواكهه.

2- تناول بعض الوجبات الأساسية علي الطعام الخبز والأرز والمكرونة.

3- تناول الأطعمة الغنية بالبروتين، كالبيض واللحوم والدواجن والألبان والبقوليات والمكسرات والفول السوداني.

4- تناول كمية كبيرة من المياة قد تصل إلي 8 اكواب من المياه  يومياً.

5- تقديم أربع وجبات علي الأقل للطفل يومياً.

6- تناول اللحوم والأسماك مرتين في الأسبوع.

7- تناول العصائر الفرش مرتين أو ثلاثة يومياً.

8- تناول الحليب مع وجبة الغذاء والعشاء.

9- التعرض لأشعة الشمس لأنها تحسن الصحة وتفتح الشهية.

10- استعمال زيت الزيتون بالأطعمة والسلطات.

11- قدمي له سلطه الفواكه يومياً.

12- تناول السلطة في نهاية الوجبة.

13- النوم لمده لاتقل عن 8 ساعات في اليوم.

14-الأبتعاد عن المشروبات الغازية والأطعمه السكرية.

ads