رئيس التحرير
شيماء جلال

للأمهات.. تغلبي علي توتر وقلق امتحانات أطفالك

الثلاثاء 12/مارس/2019 - 10:20 ص
كشكول
منه الله عبدالرحمن
طباعة
مع اقتراب موعد امتحانات الفصل الدراسي الثاني، تبدأ فترة من الضغط والشد العصبي لجميع أفراد المنزل، و يمتلك الخوف والرعب جميع الطلاب، خوفاَ من "بعبع الامتحانات"، فعند إستلام الطالب الجدول يبدأ شعوره بالقلق وعدم التركيز والشعور بالغضب بملازمته حتي الانتهاء منها، فيصاب بقلة التركيز وسرعة النسيان، واضرابات في النوم وفقدانه للشهية.
كما يعاني أولياء الأمور من رؤية أبنائهم في مثل هذه المواقف، ولا يجدون ما يعينهم علي التعامل الجيد مع خوفهم واضرابتهم من الامتحانات، فعادةً الشعور بالقلق نتيجه الخوف من عقاب الأسرة أو حزن الآباء من النتيجة، أو طبيعة الامتحان، وعدم السيطرة علي جميع المواد لكثرتها، لأجل ذلك يقدم "كشكول" بعض النصائح للأمهات للتغلب علي هذه المخاوف والاضرابات وكيفية التعامل مع أبنائهم:
- التغلب علي عدم التركيز، فلابد أن يكون التركيز الوحيد لدي الطالب هو الامتحان فقط والتحضير له.
- التحدث معه أن الامتحان ليس للدرجات فقط . 
- لابد أن يكون جو الأسرة خالي من المشاكل، أجعلي جو هادئاً له في المنزل كتشجيعاً للمذاكرة.
- حصول الطالب علي قسط كافٍ من النوم، لأن قلة النوم في فترة قبل الامتحان تؤدي إلي نتائج عكسية وجعل الطالب أكثر إرهاقاً وعصبية دائماً.
- النوم الكافي يساعد علي المواصلة في المذاكرة وقتاً طويلاً.
- يتناول الأبناء طعاماً صحياً في هذه الفترة، كالفواكه والخضروات الطازجه، تساعد علي عملية التركيز.
- البعد عن الأطعمة خارج المنزل، حتي لا تصيبهم بالخمول والكسل.
ads
ads
ads
ads
ads
ads