أرق طفلك مرتبط بالغذاء .. اكتشف السبب
توصلت دراسة جديدة أجريت بين أكثر من
177 ألف طالب، إلى أن فترة النوم غير الكافية مرتبطة بأسلوب الحياة غير الصحي بين الأطفال
والمراهقين.
وذكر موقع "ساينس ديلي" المعني
بشئون العلم، أن فترة النوم غير الكافية مرتبطة بالعادات الغذائية غير الصحية، مثل
عدم تناول الفطور، وتناول الوجبات السريعة والحلويات بانتظام.
وقال المشرف على الدراسة لابروس سيدوسيس،
وهو رئيس قسم علم الحركة والصحة بجامعة روتجرز في نيوجيرسي: "طبقا للدراسة نام
نحو 40 بالمئة من التلاميذ فترة أقل مما ينصح بها، وجرى ربط مستويات النوم غير الكافية
بالعادات الغذائية السيئة وزيادة التعرض للشاشات والبدانة في كلا الجنسين".
وتنصح الأكاديمية الأمريكية للطب السريري
بأنه ينبغي على الأطفال الذين تتراوح أعمارهم ما بين 6 و12 عامًا بالنوم من 9 إلى
12 ساعة بشكل منتظم من أجل صحة أفضل. ويجب على المراهقين من 13 إلى 18 عامًا النوم
من ثماني إلى عشر ساعات.
وجرى الحصول على هذه البيانات من استطلاع
حول الصحة في مدرسة باليونان شارك فيه 177091 تلميذا بين الثمانية و17 عاما.
كما جرى تصنيف الأطفال الذين ناموا في العادة
أقل من تسع ساعات يوميا، والمراهقين الذين ناموا أقل من ثماني ساعات يوميا على أنهم
حصلوا على نوم غير كاف.
وتبين أن المراهقين الذين ينامون فترات
نوم غير كافية لديهم مستوى أقل من اللياقة البدنية والنشاط البدني.
